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科学防控近视，关注孩子眼健康
发布时间：2019-06-06 00:00 点击次数：2767次
眼睛是心灵的窗口，是我们认识世界的一个重要感觉器官，人类对外界信息的摄取80%以上需要通过眼睛来完成。随着社会文明的不断进步，青少年学生繁重的课业负担，用眼量加大和环境的复杂性，呈现出近视发病率逐年增加和发病年龄更趋于低龄化的特征。青少年近视防治是全社会关注的热点问题，近视控制效果直接关系到国民素质和综合国力。视觉的世界是美妙的，我们要学习更多的护眼知识，保护好我们的视力。2018年6月6日是第23个全国“爱眼日”，今年的活动主题为“科学防控近视，关注孩子眼健康。”为了普及用眼知识、提高全民爱眼护眼意识，予以以下科普知识：
一、近视该不该戴眼镜
近视了却不戴眼镜，这岂不是讳疾忌医。专家普遍一致认为，从用眼卫生的角度，近视到一定程度，就应该戴眼镜。一般100度以下的轻微近视可以不必戴眼镜，但前提是视物、看黑板眼睛不疲劳。当然，不戴眼镜或许有不戴眼镜的理由，但那些理由是不当的，也是不堪一击的。譬如说，有的学生和家长担心戴眼镜会使度数越来越深,还有的人怕一旦戴上眼镜就摘不下来，其实这种顾虑是没根据的，也完全没有必要，戴框架眼镜仍然是矫治屈光不正最有效的方法。至于调查显示的学生患近视不戴眼镜的其他一些原因，有的对视力下降毫无察觉，直到学校体检才知道已患近视;有的是怕影响美观，不肯戴眼镜，还有的怕麻烦，以及家庭生活贫困配不起眼镜等等，则更应当引起高度重视，并加以分别对待、合理诱导，争取及时解决。专家提出，绝大多数青少年近视属于单纯性近视，只要注意用眼卫生，并及时戴眼镜加以矫治，完全可以控制近视的发展。据资料显示，近视眼的形成，遗传因素占60%，环境因素占40%。父母双方或一方患有高度近视， 有可能会遗传给子女。子女在患近视过程中，度数可能会逐渐加深，这是遗传因素在作怪，与佩戴眼镜没有关系。而佩戴眼镜不仅方便日常学习生活,还可以在一定程度上控制近视眼的发展。科学提示，如果不配戴眼镜，模糊的视网膜成像可以加速近视的发展，如果配戴一副合适的框架眼镜，可以使模糊的视网膜成像清晰，这样既给自己的生活和学习带来了方便，也可以在一定程度上控制近视的发展。
当然，戴眼镜只能治标，难以治本，要想从根本上改变眼保健堪忧的局面，还需要深入贯彻预防为主的眼保健理念。青少年首先要养成良好的用眼习惯,限制近距离用眼时间，应间断性用眼;其次要养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠时间，合理饮食，尤其是必要元素的摄入。
二、专家给出的防青春期近视的五大建议
1.改善照明、端正坐姿
自然光源是最理想的光源。太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究表明学生的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系。读写姿势要端正，眼离书本一般以30厘米为标准，纠正不良的习惯：如歪着头、斜着眼看书写字，或躺着看书，或走路看书，或在震荡、晃动的条件下或黄昏时看书等。
2.节制看电视、用电脑、手机
看电视要有节制，注意调节好电视的亮度，距离要适当，位置一般保持和电视的距离为3米左右。和电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视、用电脑、手机的持续时间不要超过一个小时，一天不宜超过2小时。
3.注意营养、不挑食
为保证眼球的正常发育，平时要合理饮食，均衡营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。
4.女生拒绝长留海
现在的青少年女生都喜欢留长长的留海，特别是那种斜着的，随时都有可能头发掉下来遮住眼睛，不忙的时候还会用手去缕一缕，忙起来的时候就完全不管不顾的，比如考试的时候。这样头发就经常遮住眼睛，影响眼睛的视线，缩短了眼球的距离，不重视的话就很容易导致近视的产生。所以女生的留海一定要经常修理，不能太长。
5.保障孩子有足够的户外活动、日常多做远眺训练，眼保健操
孩子们在户外接受阳光的照射，视网膜会产生一种叫多巴胺的物质，而多巴胺会保护我们的眼睛不得近视。这也是为什么赤道地区的马赛人几乎没有近视的原因，因为他们阳光充足。
三、近视的科学治疗方法
1.佩戴框架眼镜 首先，很多假性近视或轻度近视人群，因为不规范的验配眼镜，导致近视并未得到真正的矫正与控制，度数越来越深，甚至发展成高度近视。作为家长，在孩子发生视物不清问题时，一定不能随便到眼镜店配副眼镜了事，应该去正规的眼科医院或眼视光学中心，接受科学规范的检查、验光。确实需要配镜的情况下，再依据检查结果进行规范验配。其次，对于儿童低视力，更需要去正规眼科医院或眼视光学中心接受眼底，眼压，角膜地形图等一系列专业检查，实现早鉴别诊断早控制。及时发现弱视、斜视等，及时治疗。
2.角膜塑形镜 角膜塑形镜是一种以高透气性材料制成的硬性角膜接触镜，主要在睡眠时佩戴，通过镜片对角膜的塑型，控制眼轴增长，使孩子在起床后获得清晰的视力，白天再也不用佩戴眼镜，并达到控制近视发展的效果。角膜塑型需要一个过程，一般是2-3天，大多在1周内能够获得稳定的视力，因此需要每晚佩戴。目前来讲，角膜塑形镜是国际公认的控制近视发展的一种手段，大多孩子佩戴后能够有效控制近视发展，但是角膜塑形镜并非万能和一劳永逸的，使用角膜塑形镜后仍应坚持科学用眼，增加户外活动。另外特别提示：一定要去正规医院正规眼科验配。
3.手术治疗 近视眼手术，一般指通过激光对角膜的一个削切作用治疗近视手术。但一般需要十八岁以后，视力稳定两年左右，通过一系列术前检查评估后去正规医院做。
4.药物治疗
主要药物是阿托品，阿托品控制近视的效果最佳，但其作用机制不明确，目前一般认为其是通过调节视网膜或巩膜的非调节机制起作用。高浓度的阿托品(1%阿托品凝胶)在临床主要用于小儿睫状肌麻痹后验光，长期使用会带来口干、面部潮红、眩光、畏光、视近模糊等不良反应，并且停药后出现反弹，因此临床上很少用来控制近视。低浓度的阿托品，如0.01%阿托品滴眼液，副作用相对较少，停药后无反弹，目前认为是控制近视的优选方案。但是，0.01%阿托品滴眼液尚未通过国家批准，有药物公司正在从事相关的工作。
希望更多的家长关注孩子的眼健康，定期给孩子做眼科体检，定期复查视力，用科学的方法防控近视。
