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产后足跟痛的那些事
发布时间：2018-10-12 00:00 点击次数：2443次
在生完大宝坐月子的时候，妈妈就告诉我，别下地太早，要不然以后脚后跟疼，就落下毛病了。上班后，每次在病房里，苦口婆心的宣教半天，都会有人意味深长又严肃的告诉我：”孩子，你不懂，真的不能太早下地。你看我就是，坐月子下地早，现在脚后跟老是疼。”足跟疼痛的现象，到底是怎么回事呢？是落下月子病了吗？
其实，之所以发生足跟痛，不是因为下地早，恰恰是因为活动太少导致的。
因为产后，长时间卧床，活动减少，导致足跟脂肪垫发生废用性退化，平常足跟有坚韧的脂肪垫，对于体重压力及运动震动产生的压力可起到缓冲作用。妈妈们在月子期间活动减少，导致足跟脂肪垫发生废用性退化，变得薄弱，行走时变薄的脂肪垫对于体重的支持和运动时震动的缓冲力大大减弱，脂肪垫会因此而产生充血，水肿等非特异性的炎症，从而造成足跟疼痛。
另外，怀孕期间，女性血液中的凝血因子会增多，溶解血块的因子会减少，这种现象在产后会持续一段时间，从而使血液处于容易形成血栓的高凝状态中。加上患者产后活动量太少，长时间卧床休息，肌肉收缩减少，血液淤积在深部静脉血管中，容易形成血块，造成栓塞。一旦脱落的栓子随着静脉血回流经右心室到达肺动脉并在此形成栓塞，往往会因来不及抢救而猝死。
到时候就不只是脚跟疼了，还会小腿疼，脑门疼，浑身疼！好吓人，赶紧下地溜达一圈去！
已经脚跟疼了，该怎么办呢？
1、产后一定要注意足部保暖，穿袜子，穿护脚趾、足后跟的鞋子。产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿凉鞋、拖鞋时最好穿上袜子，避免月子中受风着凉。
2、对疼痛部位治疗，中药贴于足跟肌表可刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。可安全、经济、快速解除足跟病痛。
3、理疗热疗：除到医院进行有针对性的理疗外，晚上临睡前可用热水泡脚半小时左右，或将足部置于有加热作用的电暖气、电手炉、红外线灯、家用理疗仪等设备上，温热的作用可以改善局部的微循环，对于缓解疼痛很有帮助。注意事项
一、尽量避免穿着软的薄底布鞋；
二、在足跟部应用厚的软垫保护，也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻局部摩擦、损伤；
三、经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症；
四、温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛；
五、如果疼痛剧烈，严重影响行走时，及时就医。局部封闭治疗是疗效最快的治疗方法。
说了这么多，赶紧回家告诉奶奶姥姥，姑姑姨姨去吧，远离足跟痛，从你我的科普开始!
