作为一名感染科医生，在“7·28世界肝炎日”来临之际，想和大家聊聊肝炎这个不容忽视的健康问题。肝炎，绝非小疾，它不仅严重影响肝脏功能，甚至会威胁生命。但只要我们重视肝炎，了解其传播途径并积极预防，就能为肝脏的健康筑牢防线。

肝炎种类繁多，病毒性肝炎最为大家熟知，包括甲、乙、丙、丁、戊型。甲肝和戊肝主要通过粪-口途径传播，比如食用被病毒污染的水或食物。像没煮熟的贝类海鲜，就可能携带甲肝病毒；而戊肝病毒也常藏在被污染的水源或未熟透的食物里。所以，日常饮食务必注意卫生，避免进食生冷、未煮熟食物，养成饭前便后洗手的好习惯，这是预防甲肝和戊肝的关键。除此之外，接种甲肝疫苗还可以提高免疫力，给身体加道“防护盾”。 

乙肝、丙肝和丁肝的传播途径主要是血液、性接触和母婴传播。比如共用剃须刀、牙刷等可能接触血液的个人物品，纹身、穿刺器械消毒不彻底，输血时血液及血制品未严格筛查，还有共用注射器，都容易造成血液传播。性接触传播方面，无保护措施的性行为会大大增加感染风险。母婴传播多发生在乙肝病毒感染的孕妇身上，病毒可通过胎盘或分娩时接触母体血液感染婴儿，哺乳也存在一定传播可能性。不过，接种乙肝疫苗是预防乙肝的有效手段，乙肝孕妇也可通过抗病毒治疗和新生儿及时接种乙肝疫苗、乙肝免疫球蛋白来阻断母婴传播。目前丙肝和丁肝虽无疫苗预防，但规范的医疗操作和健康生活习惯能有效降低感染风险。

除了病毒性肝炎，非病毒性肝炎同样不能小觑。酒精性肝炎与饮酒密切相关，长期过量饮酒，肝脏不堪重负，肝细胞受损发炎。所以，控制饮酒量，最好戒酒，是预防酒精性肝炎的关键。药物性肝炎则多数都是不合理用药的结果，很多药物都有肝毒性，自行增减药量、滥用药物，都可能让肝脏受伤，所以服药一定要遵医嘱，不随意服用成分不明的药物。非酒精性脂肪性肝炎与肥胖、代谢综合征相关，这就需要大家控制体重并保持健康的生活方式。

最后纠正几个误区。很多人认为没症状就没有肝炎，其实肝炎早期可能毫无症状，等出现乏力、黄疸、肝区疼痛等症状时，病情可能已经发展到一定程度了，所以定期筛查很重要。还有人觉得中药没有副作用，不会伤肝，这是错误的，一些中药也有肝毒性，比如何首乌、雷公藤等，使用不当同样会导致药物性肝炎。另外，有人认为得了肝炎就不能运动，其实适度运动有助于增强体质，改善肝脏血液循环，只要不过度劳累，肝炎患者也可以进行适当运动，如散步、太极拳等。

肝脏的健康关乎全身机能的正常运转，别让“沉默”的肝脏在忽视中受伤，从今天起，把肝炎防控的知识转化为行动，用科学的习惯守护肝脏健康，让它继续为我们的生命保驾护航！