2025年3月18日是第二十五个“全国爱肝日”，今年的宣传主题是:中西医结合，逆转肝硬化。由于不良生活习惯、环境污染等因素，患上脂肪肝、病毒性肝炎、肝硬化等肝脏疾病的人逐渐增多。因此提高大家对肝脏健康的重视程度显得尤为重要。大家一起来了解下什么是肝硬化，应该如何守护我们的“小心肝”呢？

一、肝硬化的定义及病因

肝硬化是临床常见的慢性进行性肝病，由一种或多种病因长期或反复作用形成的弥漫性肝病。肝硬化的病因很多，主要有病毒性肝炎（如乙肝、丙肝）、酒精肝、脂肪肝、胆汁淤积、药物或毒物损伤、自身免疫性肝病等。其中，病毒性肝炎是我国肝硬化的主要原因。肝硬化目前尚无根治办法，主要在于早期发现和阻止病程进展。

二、肝硬化常见的症状有哪些？

（一）食欲不振：肝脏受损往往导致消化不好，严重的还可能出现厌食、油腻、恶心、呕吐等。

（二）易疲劳：肝脏有问题会导致长期食欲不振和消化吸收受阻，人体易出现疲劳、注意力不集中、头晕、耳鸣等现象。

（三）蜘蛛痣和肝掌：当肝硬化时，肝脏的灭活雌激素能力减弱，造成雌激素升高，在血管内长期堆积，使脸上和脖子皮肤的小动脉末端扩张，形成蜘蛛痣。用手按压蜘蛛痣的主体时，四周的伪足（向外延伸的细血管）会消失，解除压迫之后伪足重新出现。蜘蛛痣常常见于脸部、颈部、前胸、后背等部位。肝掌则常出现在手掌两侧。

（四）黄疸：肝脏出现问题会导致肝细胞破坏，胆红素代谢出现异常，引起黄疸，通常表现为眼睛、皮肤、尿液等发黄。

（五）出血：肝脏出现异常会造成凝血因子合成异常，导致牙龈出血、鼻子出血等症状。

三、肝硬化的预防措施？

预防肝硬化需要从控制病因、改善生活方式和定期监测等方面入手。以下是一些关键的预防措施：

（一） 控制病因

1.预防和治疗病毒性肝炎：

（1）乙肝和丙肝：通过接种乙肝疫苗、避免高危行为（如共用针具、不安全性行为）来预防感染。已感染者应积极进行抗病毒治疗，抑制病毒复制。

（2）定期筛查：尤其是高危人群，如乙肝或丙肝感染者，应定期检查肝功能和病毒载量。

2.控制酒精摄入：

戒酒或限酒：长期过量饮酒是肝硬化的主要病因之一，建议戒酒或严格控制酒精摄入。

3.管理脂肪肝：

（1）非酒精性脂肪肝：通过控制体重、健康饮食和适量运动来预防和改善脂肪肝。

（2）避免高脂高糖饮食：减少肝脏脂肪堆积。

4.避免肝毒性药物：

 慎用药物：某些药物（如对乙酰氨基酚）可能对肝脏造成损害，使用时应遵医嘱，避免过量或长期使用。

5.预防其他肝脏疾病

（1）自身免疫性肝病：如自身免疫性肝炎，需及时诊断和治疗。

（2）遗传性肝病：如血色病、威尔森病等，需早期干预。

6.避免接触有毒物质

减少接触化学毒素：如农药、工业化学品等，可能对肝脏造成损害。

（二）健康生活方式

1.均衡饮食：多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，减少高脂肪、高糖食物的摄入。

2.适量运动：保持规律运动，控制体重，预防肥胖和脂肪肝。

3.戒烟：吸烟可能加重肝脏损伤，增加肝硬化和肝癌的风险。

4.保持心情愉悦：学会调节情绪，避免长期处于焦虑、抑郁状态。

（三）定期体检和监测

1.肝功能检查：定期检查肝功能，尤其是高危人群（如乙肝、丙肝感染者或长期饮酒者）。

2.肝脏超声或肝纤维化无创诊断：评估肝脏健康状况，早期发现肝纤维化或肝硬化。

如果得了肝硬化，应该积极调整心态，不要自暴自弃，也不要过度焦虑，及时到医院详细检查，配合医生，把握治疗时机，规范化治疗。以实际行动关爱自己的“小心肝”，享受美好、健康的生活。