烈日炎炎，烧烤、凉拌、冷饮、冰镇西瓜都是夏日的“宠儿”，可是大快朵颐后，可能腹泻也随之而来。但是只要了解腹泻，积极预防，便能安然度夏。

什么是腹泻？

正常人，每天排便1次，排便量150～200克，含水量适中，少数人可以2～3天排便1次，或者每日排便2～3次，但是粪便是成形的。当排便次数明显超过平时大便次数，粪质稀薄，或带有黏液、脓血、未消化食物，就称之为腹泻。

腹泻夏季高发原因？

夏季天气炎热，食品不易保存，极易腐烂变质，食用后易导致腹泻；

夏季雨水较多，为病原微生物的生长繁殖提供了适宜的条件；

夏季大量饮水使胃液稀释，导致抵抗力降低，为致病菌的侵入创造了条件；

夏秋季节苍蝇和蟑螂等病媒生物大量孳生，可携带致病菌，传播疾病。

如何预防夏季腹泻？

1、注意手卫生，勤洗手。

2、注意饮用水卫生。饮用水煮沸后可杀灭致病微生物。

3、尽量减少生冷食品如冰水、冰西瓜、冰镇饮料等的摄入，减少对胃肠过度的刺激。

4、进食新鲜的食品，要审查食物的保质保鲜日期，尽量避免食用剩菜剩饭、隔夜食物。

5、准备两块切菜板，生菜、熟菜分别处理，做饭时保证食物彻底煮熟。

6、减少与腹泻病人的接触，尽量不要共用餐饮用具。

7、清洁环境，灭蝇、灭蟑，避免污染食物。

8、注意休息，避免受凉、劳累预防感冒和中暑，平衡膳食，合理营养，提高机体免疫力。

夏季腹泻怎么办？

一旦出现腹泻，患者首先要注意休息，饮食一定要清淡，避免进食生冷油腻及水果，而且不能过饱，让胃肠得以充分休息。可以冲泡淡盐水，盐水可以避免腹泻引起的脱水。另外要注意腹部保暖。

若腹泻症状不能缓解，建议及时就医，规范治疗。