提到沉迷网络，很多人第一反应是儿童、青少年。然而，随着智能手机、平板电脑等电子产品在老年人群体中的普及，越来越多的老人出现沉迷网络的问题。据央视报道，我国60岁及以上群体的网络普及率为38.6%，其中，超过10万老人日均在线超过10个小时。老年人退出职场后空闲时间增多，而子女平时又忙于工作，老人缺少陪伴再加上生活单一，很容易出现孤独和空虚，需要一些精神寄托。有心理咨询师认为，老人一旦学会便捷地上网，很容易将其当成一种新的精神寄托，如果不加节制，就容易沉迷其中。

针对这种现象，我院老干部管理科于2022年6月15日在医院退休微信群中进行了关于《关注“网瘾”老龄化》的宣传。长期沉迷网络，对老年人的身心都会造成一定程度的损伤。首先，老年人随着年纪增大，眼睛晶状体的调节能力逐渐下降，长时间看手机等电子产品，或者关灯看手机，会加速眼底病变，极易造成眼部视疲劳，出现眼睛干涩、胀痛等症状，患上干眼症。其次，长时间低头看手机，导致颈椎负担增加，极易诱发颈椎病。一些老年人熬夜看手机，会造成生物钟紊乱，引发失眠等睡眠障碍问题。同时，不少老年人本身患有糖尿病、高血压、冠心病、动脉粥样硬化等各类基础疾病，一旦长期昼夜颠倒，很容易让病情加重，严重时甚至可能引发心梗、脑梗等问题，危及生命。

从心理方面来说，沉迷网络成瘾，会让老年人更不爱外出，让原本就不多的社交活动变得更少，现实生活中反而会越来越孤独。而有些老年人喜欢看一些“历史秘闻”“心灵鸡汤”“养生偏方”，会听信其中一些谣言，产生焦虑和抑郁等情绪。更有甚者，面对内容庞杂的信息没有戒备心，对虚拟网络交易不了解，无法抵挡诱惑，容易被网络诈骗欺骗，深受其害。

因此，老年人科学使用网络十分重要。心理咨询师建议，作为子女应多关注家中老年人生活状态，多一些沟通交流，告知他们沉迷网络对身心造成的危害，同时鼓励他们多与朋友联系，多参加现实中的社交活动。同时帮家里的老人发掘一些新的兴趣，参加老年课堂、上老年大学，学习一些感兴趣的新技能，如书法、绘画、养护花鸟、种植菜园、垂钓、舞蹈等，或者可以参加社区活动当志愿者。老年人多参加一些线下社交活动，丰富自己的退休生活，在现实生活中找到乐趣，自然就会减少上网的时间，不仅能强身健体，心情也会更加舒畅。

总之，沉迷网络对老年人身心都会造成较大的伤害。因此，老年人自身要对“上网成瘾”趋势加以重视，要有一颗平常心去面对玩手机，正常的购物、聊天、娱乐能够丰富精神生活，也能拉近亲人之间的距离，但过度沉迷网络会损耗精气神，直接受伤害的是自己的身心。家人的关爱、陪伴和沟通显得十分重要，也是避免老年人上网成瘾较为有效的方法。